Уроки выносливости из октагона и большого кабинета

            В мире, одержимом моментальными результатами, где тикток-клипы диктуют ритм внимания, а  политические скандалы живут не дольше суток, существует антитренд. Он не просто выживает – он доминирует в самых жестких условиях. Это искусство  стратегического терпения. И лучше всего его демонстрируют не дипломаты в костюмах, а российские бойцы в октагонах, залитых потом и кровью. Их стиль – это не просто спортивная тактика. Это глубоко укорененный культурный код, зеркало национальной стратегии, где поражение на пути к победе – не случайность, а план.

Если вы следили за карьерой таких мастеров, как Хабиб Нурмагомедов, Федор Емельяненко или нынешних звезд UFC, вы не могли не заметить общую черту. Они не всегда выглядят самыми техничными или зрелищными в начале боя. Они позволяют сопернику бросать самые яростные комбинации, они уходят в глухую оборону, они копят усталость оппонента и… ждут.   

Ждут тот единственный миг, который знают только они. Этот миг, когда ярость врага иссякает, а за самоуверенностью проступает микроскопическая брешь. И вот тогда – хладнокровно, почти с циничной точностью – они наносят свой удар. Нокаут, болевой, удушающий. Все кончено.

        Так называется новая книга экзистенциального психолога Андрея Чернышова

        Книга вышла в электронной версии в издании Ridero. 

        Психолог Андрей Чернышов рассказывает: "Она писалась быстро и легко. Буквально за пару недель. А вот осмысливал я ее несколько лет. 

        Вы точно уверены, что контролируете свою жизнь? Или это ваш лимбический «троглодит» уже третью неделю выбирает доставку пиццы вместо спортзала, а префронтальный «Сократ» тихо плачет в уголке?

          Моя новая книга "Болезнь" о парадоксах современного мира: как не стать заложником своего мозга в мире, где соцсети кажутся умнее тебя»

Вы больше не обязаны печь пироги для всех. Купите торт. Или не покупайте

Десятилетиями вы играли роль: идеальная мать, заботливая дочь, ответственный сотрудник, душа компании. Вы умели вовремя улыбнуться, промолчать, сказать «я сама» и «ничего страшного». Но однажды утром, разливая кофе, вы ловите себя на мысли: «А что, если я устала быть удобной?»

Женщины после 40 часто оказываются на экзистенциальном перекрёстке: общество ждёт, что они будут продолжать «служить», а внутри зреет бунт. Как перестать жить по чужим сценариям и начать писать свои правила — даже если они кому-то не понравятся? Давайте разбираться.

Почему «удобная» – это клетка с бархатными стенками? Роль «удобной женщины» формируется годами. Она даёт:

– Иллюзию безопасности. «Если я всем нравлюсь, меня не бросят».

– Социальные бонусы. «Какая ты молодец!» — лучшая наркотическая похвала.

– Побег от ответственности. Пока вы живёте для других, не нужно отвечать на вопрос: «А чего хочу я?»

Книги, издательства, телевидение, театры, музеи — это российский «культурный империум»

26 февраля 2025 года в Новом Театре в Москве были вручены национальные премии «Культурный империум. Книги и проекты». В этом году церемония проводилась в юбилейный 25 раз.

Премия, учрежденная в 2000 году Русским биографическим институтом, Российской государственной библиотекой, «Литературной газетой» и культурно-просветительским центром «Орден», вручается в номинациях: Проекты, Духовная литература, Энциклопедии, История, Художественная литература, Поэзия, Документальная проза, Почетная премия Экспертного совета.

Экспертный совет возглавляет Святослав Рыбас, писатель, общественный деятель, драматург, почётный член Академии военных наук, лауреат премии Правительства Российской Федерации.

Как распознать симптомы, можно ли предотвратить это состояние и что делать владельцам

Деменция — это не только человеческая проблема. К сожалению, наши любимцы тоже могут страдать от когнитивных расстройств, которые влияют на их поведение и качество жизни и нашей в том числе.Для меня, как для психолога, который работает с людьми, вопрос возник совершено неожиданно. 

Анна, женщина примерно 40 лет, обратилась ко мне за помощью и поддержкой - что делать, если ее взрослая кошка на нее шипит, просит еды каждые 15 минут и ведет себя как капризная старушка. Я был ошарашен, у меня нет и не было домашних питомцев и про то, что, возможно, у них бывают признаки деменции, вообще не знал.

Я не смог сразу ответить своей клиентке, как быть в подобной ситуации. Поэтому пошел с вопросами по знакомым. У меня есть хороший врач - ветеринар, который открыл для меня целый животный мир, полный приключений и испытаний. Мы сейчас сосредоточимся именно на деменции домашних питомцев: кошек и собак. Но, как ни странно, очень много совпадений между нашими четырехлапыми любимцами и теми, кого любим и ценим просто потому, что они есть - бабушки и дедушки - чрезвычайно много.

Психологический подход к пониманию и преодолению проблемы

Пандемия COVID-19 изменила не только физическое здоровье миллионов людей, но и их психологическое состояние. Одним из наиболее загадочных и сложных последствий этой болезни стал феномен, известный как длинный ковид. Но что же это такое? Как его распознать и, главное, как справиться с его последствиями?

Что такое длинный ковид?

Длинный ковид, или постковидный синдром, представляет собой состояние, при котором симптомы COVID-19 продолжаются или появляются заново спустя несколько недель или даже месяцев после первоначального выздоровления. Это может включать в себя усталость, одышку, проблемы с концентрацией, головные боли, нарушения сна и множество других симптомов. Исследования показывают, что от длинного ковида страдают не только те, кто перенес тяжелую форму заболевания, но и люди с легкими или бессимптомными случаями.

Россияне готовы отказаться от традиционных семейных ролей

     Недавно, просматривая Telegram-каналы, я наткнулся на несколько интересных опросов, которые заставили меня задуматься о современных тенденциях в отношении гендерных ролей.  

     Особенно зацепил меня опрос, который показал, что менее 1% опрошенных россиян считают домохозяйство самым лучшим занятием для женщин. Невольно возникает вопрос: а как же быть мамочкам в декрете, многодетным семьям, женщинам, которые не стремятся к карьере, а хотят создать уютный дом и заботиться о своих близких? 

Неужели их так мало?  

     Этот опрос я сравнил с другим исследованием, которое показало, что женщины с доходом до 50 тысяч рублей в месяц готовы оставить работу, если муж способен содержать семью только на свою зарплату.

     В то же время, женщины, зарабатывающие от 100 тысяч рублей, в большинстве своем не хотят тратить свое время на решение бытовых задач.

В России снова начало расти число людей с алкогольной зависимостью

     Выпивающий россиянин в год потребляет 30,5 литров чистого спирта,

а это - 76 бутылок водки. Россиянка выпивает 10,5 литра спирта, или 116 бутылок вина. 

Душераздирающая новость, которую я выловил в сети. С 2010 по 2021 год число впервые выявленных пациентов с алкогольной зависимостью сократилось почти в два раза – со 100 до 53 тысяч человек.

     Однако в 2022 году врачи определили, что тенденция изменилась, число новых алкоголиков стало расти – 54,2 тысячи пациентов. Опрошенные эксперты объясняют этот откат комплексом причин – пандемией, социально-экономическими потрясениями и «усилением геополитических противостояний. 

Вопрос о признании старости, как болезни, крайне сложный

      Является ли старость болезнью, вызывает не только многочисленные медицинские дискуссии, но и поднимает важные морально- этические вопросы. 

Изучение этого вопроса подтолкнуло меня на осмысление самой темы.

      Сегодня я опишу официальную точку зрения на эту проблему, некое резюме, по итогам прочитанных и исследованных материалов.

      Если рассматривать старость просто как болезнь, которая не лечится, есть риск, что здоровый образ жизни может потерять свою ценность и потребует вовлечения различных акторов, включая научные организации, медицинских специалистов, правительственные инстанции и общественные организации.

77% жителей России считают Новый год важным праздником

Правда, отмечать его намерены всего 52%. Язык цифр – вообще увлекательная тема. Он помогает понять и увидеть истинное положение дел в заданной теме и выводы, сделанные на основе опросов, считаются почти неоспоримым фактом.

Сколько денег надо на праздник?

У Нового года особенный статус. Готовность провести день и ночь 31 декабря – 1 января на достойном уровне у россиян в этом году очень высокая. Опрошенные поделились, что запланировали потратить на праздник 54 067 руб. Это исторический максимум, по мнению Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ).

В прошлом году россияне планировали потратить на новогодний стол, подарки и досуг около 30 тыс. руб. В этом году деньги по большей части пошли на подарки: около 22 тыс. рублей. Давайте сравним: на прошлый Новый год сумма была скромней – около 18 тыс. рублей. Траты мужчин будут серьезнее, чем у женщин: 30 368 руб. против 15 516 руб.

Поездки, развлечения «съедят» 20,4 тыс. руб. из бюджета семьи или пары. Как ни странно, новогодний стол не самый обременительный по тратам – обойдется примерно в 12 тыс. рублей. В 2022 году эта сумма тоже была не очень велика – около 8 тыс. руб.

Что касается подарков, 87% опрошенных дарят подарки на Новый год.